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コンビニや薬局、通販サイトなどで手軽に買える眠気対策グッズを利用するのも良いでしょう。最近人気の眠気対策グッズには、次のようなものがあります。
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食事により血糖値が急上昇すると、膵臓がインスリンを大量に分泌し、血糖値を下げようとします。血糖値が急激に降下することで脳に行く血液の血糖値も低下するため、眠気を感じるようです。このように、血糖値が異常に高くなったり低くなったりすることは「血糖値スパイク」といわれています。
血糖値スパイクの原因には、食べ過ぎや早食いなどがあるようです。血糖値スパイクによる食後の眠気を防止するには、「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の際は野菜やタンパク質から食べる」ことを意識してみましょう。また、朝食を抜くなど、食事と食事の間隔が空き過ぎてしまうのも血糖値が急上昇してしまう原因に。「食後に眠くなってしまう」という方は、食事習慣を見直してみると良いでしょう。
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もちろん､日中の眠気は､前夜の睡眠不足のときや食後などの条件によっては誰にでも起こりますが、ナルコレプシーの場合、よく眠っていても空腹でも関係なく眠気がおそい、また毎日くりかえして眠くなり、しかも一日に何度もおこり、それが最低３ヶ月以上続くというものです。
ウェブサイトや文書の翻訳: ウェブページ全体やドキュメントを指定した言語に翻訳することで、異なる言語圏の情報を簡単に理解できる。特にビジネスや学術的な文書の理解に役立つ。
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